Voleybol denince ne yazık ki ilk akla gelen bir bayan sporu olduğu şeklinde yanlış bir kanı oluşmuş insanlarda.Somamızda da bu düşünceyi destekleyen bir kulübümüz var.Soma sotes spor kimsenin bilmediği fazlaca ilgilenmediği voleybol sporuyla ite kalkada olsa ve sadece bayan takımları kurarak somada bu sporu götürmeye çalışıyor.Neden erkek takımlarının olmayışını sorduğumuzda kimsenin ilgi göstermediğini söylüyorlar vede çok komik duruma düşüyorlar.Koskoca yılların müessese kulübü nün nasıl yönetildiğini böylece herkese göstermiş oluyorlar.Yazıklar olsun nüfusu 90 bine dayanmış somamızda altyapıdan başlayıpta erkek oyuncu bulamıyorsanız kulüp yönetiyorum diye ortalıkta dolaşıyorsunuz daha önce söylediğim gibi kamunun hantallığı sizede bulaşmış hedefiniz yok idealleriniz yok gelen çocuklara ne vereceksiniz.Üstelik yanı başınızda muhteşem bir spor salonunuz var voleybol çok pahallı bir sporda değil bayanlara verdiğiniz imkanları erkeklerede verebilirsiniz.Bu arada bayan voleybolcuların hocası Kürşat hocamızıda bu özverili çalışmalarından dolayı kutlamak gerekir hiçbir reklamları olmadan sessiz sedasız bu işi götürmeye çalışıyor sayısız başarıları var kupaları var yetenekli voleybolcuları var ama ne yazıkki kimsenin haberi yok buda ayrıca oldukça vahim bir tablo.Neyse gelelim voleybolun çocuklarımız üzerindeki olumlu etkilerine.
Voleybol, genel anlamda her spor dalının sağladığı fiziksel gelişimi sağlamakla birlikte; vücudun esneklik kazanmasına diğer toplu sporlara nazaran daha fazla yardımcı olur. Voleybol sporunda fiziksel anlamda ?uzun kas? diye tabir edilen kas tipine ihtiyaç duyulduğu için bu sporla uğraşan kişilerin vücut şekli de bu esnek form doğrultusunda gelişir. Neticede vücudun kas yapısı, ideal ölçütlere (ne çok kaslı, ne çok kassız) ulaşır.
Voleybolcuların vücut yapısı, ne çok kalın ne de çok incedir. Örneğin voleybolcular, ?sıfır beden? diye tabir edilen bir vücut yapısına sahip olamaz. Voleybolcunun vücut yapısı kalınlaştığı oranda güçlenmelidir. Çünkü vücut çok kalınlaştığı zaman, iskelet yapısı bu yükü voleybolun gerektirdiği hızda taşıyamaz. Bu sebeple voleybolcular, vücudun sahip olması gereken bir takım dengeleri korumalıdır. Voleybolda vücut ölçütleri, bire bir mücadele gerektiren basketbol, futbol gibi sporlarda olduğu kadar gelişmiş olmak zorunda değildir. Voleybolda vücudun bütün bölüm ve kasları kullanıldığı için vücut formu da dengeli bir şekilde gelişir. Hem yerde hem havada birçok hareket gerçekleştirildiği için vücut kütlesi, dengeli bir şekilde artar. Bu sebeple sporcu kökenli mankenler, daha çok voleybolcular arasından çıkar.
?Voleybol boy uzatır? düşüncesi yanlış bir kanıdır. Voleybol sporu için uzun boylu sporculara gereksinim duyulduğu için fiziği uygun kişiler seçilir.
?Voleybol oynayan çocuklar sağlıklı beslenme bilincine sahip olur?
Vücut formunun esnek ve ideal olması için vücudun yağ dengesinin de ideal ölçütlerde tutulması gerekir. Vücut yağ oranının performansı büyük ölçüde etkilemesi sebebiyle, tüm diğer sporlara nazaran voleybolda vücut yağ oranı düşük olmalıdır. Voleybolculara tavsiye edilen beslenme önerileri içinde asitli içecekler, şekerleme benzeri yüksek kalorili ürünler veya cips gibi aşırı tuzlu, baharatlı ve yağlı gıdalar bulunmadığı gibi sporcular da beslenmelerinde abur-cubur diye tabir edilen yiyeceklere yönelmeyip, sağlıklı bir şekilde beslenir. Dolayısıyla vücutta ne selülit ve yağlanma olur ne de kas kitlesinde azalma görülür. Voleybolculara çok küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme eğitimi verilir ve voleybolcuların beslenmesi takip edilir. Çocuklar sağlıklı beslenme bilinci ile yetiştikleri için vücuttaki yağ oranları sürekli olarak kontrol edilir. Beslenmeye ilişkin sahip olunan bilinç, yaşam boyu spora ya da voleybola devam edilmese bile- sürer.
Spor ortamına giren çocuklar ayrıca sigara, alkol vb. kötü alışkanlık kullanımına maruz kalmadığı için kötü alışkanlıklardan da uzak kalarak, hayat boyu sağlıklarını korur.Başka konularda buluşmak üzere sağlıklı ve sevgiyle kalın.
Bu yazı 2386 kere okundu.
|
Gazetemizle Canlı Görüş
M.Ali GÖKDENİZ
