Sınavlardan önce neler yenilmeli?
 Ebeveynler bu haber size... Yoğun bir çalışma temposuna giren çocuklarınıza sınav öncesi bir şeker vermek, zekálarının açılmasını sağlamaz. Ancak İngiliz Times gazetesinde yer alan beslenme tavsiyelerine kulak vermenizde fayda var! Yediğimiz ve içtiğimiz gıdaların ve onları ne zamanlarda yediğimiz ya da içtiğimizin daha uyanık ve daha dikkatli olmamızı sağladığını belirten gazete, sınav öncesi yedirilmemesi gereken besinleri de sıraladı. Sınava hazırlanan öğrencinin bir akşam öncesi protein bakımından zengin besinlere yönelmesi gerekiyor. Ton balığı, hindi, tavuk ve yumurta yemenin önemine değinen gazete, proteinin konsantrasyonu artırdığını yazdı.
VİTAMİN STRESİ AZALTIYOR
 Araştırmaya göre sınava hazırlanan öğrencinin sabah kahvaltısında tahıllı ekmeğe tost, meyve ve yoğurt ile beyaz peynir yemesi gerekiyor. Beyaz ekmeğe tost, şekerli çörek ve kek ise zararlılar listesinde yer alıyor. Yazıda, sınav öncesi sinirleri güçlendirmesi için B vitamini bakımından zengin besinler verilmesinin yanı sıra D vitamini haplarının da gençler için gerekli olduğu kaydedildi. C vitamininin de stresli olduğumuz zaman salgılanan adrenalin hormonunun dengelenmesi için gerekli olduğu belirtildi. Ayrıca kafein miktarı yüksek içecekler yerine stres seviyesini dengeleyen papatya çayı gibi içeceklerin tüketilmesi tavsiye edildi. Siz sorun cevaplayalım Sınav yaklaştıkça korkmaya başlıyorum. Yeterli çalıştığımı düşünüyorum ama, sınav korkusunu içimden atamıyorum. Bana ne önerirsiniz? Sınav kaygısının öğrenmeyle ya da fazla ders çalışmakla ilgisi yoktur. Kaygıyı oluşturan, sınavda başarısız olunacağı korkusudur. Öncelikle ders çalışırken başarısızlığı düşünmemek gerekir. Heyecanlanmak aslında çok kötü bir durum değil. Hatta azıcık bir heyecanın insana iyi geldiği bile söylenebilir. Sahneye çıkan tiyatro sanatçıları hep ilk günkü heyecanlarını korumak istediklerini söylerler. Önemli olan, heyecanı kaygıya dönüştürmemektir. Yapılacak en akıllı şey korkuların üzerine gitmektir. Bunun için bol bol deneme sınavı çözün. Böylece korktuğunuz şeyle, yani sınavla defalarca karşı karşıya gelmiş olursunuz. Çıkmış soruları defalarca inceleyin. Geçmiş yıllarda çıkan sorulara baktıkça sınavın o kadar da korkutucu olmadığını göreceksiniz. Bu da sınav heyecanının azalmasında yardımcı olacaktır. Kendine güven duygusu kaygıyı azaltır. Geçmişteki başarılarınızı hatırlayın. Olumlu düşünün. Kafanızdan kötü düşünceleri atın. Ümidinizi kıracak düşüncelerden uzak durun. Kazanmak için her zaman bir şansınız olduğunu unutmayın.
Yaptıklarınızı küçümsemeyin
 Sevgili öğrenciler! sınavlara hazırlanmaya başladığınız Eylül ayından, sınavın yapılacağı Haziran ayına kadar her gün 100 soru çözdüğünüzü düşünelim. Yaklaşık 9 aylık çalışma süresi geçireceğinize göre, bu sürede 27 bin soru çözeceksiniz demektir. Yani bir öğrenci her gün 100 soru çözerse, sınava kadar yaklaşık 15 soru kitabı bitirebilir. Böylelikle sınavda karşısına çıkabilecek bütün soru tipleriyle karşılaşabilir, soru tekniğini iyice kavrayabilirsiniz. Ben bir şey yapmıyorum, herkes canavar gibi çalışıyor! diye düşünmeyin. Diğer öğrencilerin yaptığı çalışmaları gözünüzde büyütüp, kendinizi yetersiz hissetmeyin. Sınavlara hazırlanan herkes sizinle aynı şartlarda yarışıyor unutmayın.