İLKE 5: BİLGİ EDİNMEK İÇİN DİNLEYİN
Öncelikle, eşinizin söylediklerinin doğru, yararlı ve mantıklı olup olmadığını anlamak için dinleyin. Eğer dinlerken amacınız eşinizin söylediklerinin yararlı olup olmadığını anlamak ise,onun size sunduğu bilgileri anlamak için dinliyorsunuzdur. Dinlemenizin amacı bilgi edinmektir bilgi edinmek için dinlemenin karşıtı, itiraz etmek için dinlemektir. Eğer eşinizin yanlışını bulmak için dinliyorsanız, çok değerli bilgilerden yoksun kalırsınız ve aranızdaki ilişki bir çekişmeye dönüşür.
?ama?lara dikkat edin?:Ama sözcüğü daha önce söylenen her şeyi bir anda siler atar. Sizinle ilgili yorumları ama ile başlayan bir cümle ile başlarsanız, eşinizin size sunduğu bilgiyi kabul etmeyip, reddettiğinizi ifade ediyorsunuz demektir. Söylediğiniz herhangi bir şeye ?ama? ile başlayan bir yanıt alırsanız, söylediklerinizin dikkate alınmadığını düşünerek rahatsız olursunuz.
?ama? yerine ?ve? kullanın :?ama? nın panzehiri ve dir.?ve? sözcüğü sözlerinize yeni bir şeyler ekleyeceğinizin belirtisidir: oysa ?ama? sözlerinizden bir kısmını geri alacağınızı ifade eder. ?ve? sözcüğü yada ?aynı zamanda? gibi benzeri ifadelerle diyaloglarda akış sağlanır.
?dikkatli dinleme konusunda alıştırma yapın? dikkat bir ışına benzer. Dikkatli dinlerken eşinizin size söylediklerine odaklanırsınız. Çiftler farkında olmadan eşleri konuşurken onları dinleme konusunda ihmalkar davranabilirler. Dikkatli bir dinlemede eşler birbirlerinin sözlerine içtenlikle kulak verirler.
?Dinlemek daha güvenlidir?.
? Bir savcı gibi dinlememeye özen gösterin ?
?Bir dedektif gibi dinlememeye özen gösterin ?
?Bir yargıç gibi dinlememeye özen gösterin?
İşittiğinizi belli edin?
?Stratejik yinelemelerde bulunun?
İLKE 6:DUYGULARA KULAK VERİN
Duygular önemli mesajlar taşır. Sözcükler gerçekleri dile getirir: Duygular isi bu gerçeklere ?lezzet? olumlu yada olumsuz ,içten yada yaralayan ,tehditkar yada zevkli katar ve böylelikle gereken tepkiyi vermenizi sağlar.Dışarıda güneş pırıl pırıl olabilir ,ama dışarı çıkıp, güneşte bir yürüyüş yapmanızı sağlayacak olan duygusal durumunuzdur. Duygulara çoğunlukla gerekli önem verilmez. Duygular dostluk yada ciddiyet gibi hep geri planda tutulur ve önemsenmez.
?ona empati gösterin ?
?duygulara kulak vermek güvenlidir?
İLKE 7: İKİ TARAFLI DİNLEYİN
Hem eşinizin hem de kendi sesinize kulak verebilme yeteneği, özellikle bir eylem planı yaparken çok yararlı olur. Biri için önemli bir konu, o anda diğeri içinde önem kazanır. Böylelikle birbirlerine ? benim için önemlisin ? mesajını veriyorlar. Çiftlerin evliliklerinin yürümesi için kazanmaları gereken en önemli beceri iki taraflı dinleme olmalıdır.
?Aşırı fedakârlık yapmamaya özen gösterin?
?sesleri eşit olarak yükseltin?
?zorbalık yapmamaya özen gösterin?
İLKE 8.: DİYALOGLARINIZI DOKUYUN
Diyalog konusunda başarılı olanlar diyaloglarını dokurlar: Her biri kendi perspektifini, karşısındakinin perspektifiyle birlikte dokur ve ortaya tek ve karşılıklı anlayıştan kaynaklanan yeni bir görüş çıkar. Böylelikle de konuşurken bir fikir birliğine varılır. Dokunmuş bir diyalogda şunlar koşuldur.
Eşiniz konuşurken dikkatle dinlemek
Aldığınız bilgiyi yüksek sesle yinelemek
Eşiniz sizi dikkatle dinlerken, o konuda kendi görüşünüzü eklemek
?kaygılarınızı paylaşın?
?iyi dinleyiciler söz keser?
?Yavaş davranmak her zaman hızlıdır?
?Konuşmaları yinelerken genellemeler yapmaktan kaçının ?
İLKE9: DÖRT ÖZELLİĞE DİKKAT EDİN
Etkin bir diyalogun dört önemli özelliği vardır.
?Simetri sağlayın?
Diyalogda simetri yaşayan her birinin ne kadar konuştuğudur. Eşler eşit miktarlarda konuşuyorlarsa simetri sağlıyorlar demektir.
?Kısa bölümler halinde konuşun?
?Özel konuları paylaşın?
?konuşmaları özetleyin?
İLKE 10:HAVAYI KONTROL EDİN
Çiftlerin, stresler ve gerginliklerle yüz yüze gelseler bile, ilişkilerinin havasını kontrol etme şansları vardır. Genel koşullarınız ister sorunlu, ister sakin olsun ,bir çift olarak kendi durumunuzu büyük ölçüde kontrol altında tutabilirsiniz. Buna hava kontrolü diyeceğiz.
Isıyı ve hızı kontrol altıda tutun
Kullandığınız sözcükleri kontrol edin
Hızlandığınız taktirde ara verin
Çıkış ve giriş yollarını planlayın
Yorgunluk, açlık, hastalık ve bunalım anlarını kontrol altında tutun.
Bu yazı 821 kere okundu.
|
Gazetemizle Canlı Görüş
