YAPMANIZ GEREKENLERİ YAPIN, İSTEKLERİNİZİ KENDİNİZE BİR ÖDÜL OLARAK KOYUN !
Eğer sürekli olarak yapmanız gerekenleri yapıyorsanız mutlaka başarıya ulaşırsınız. Ancak yapmanız gerekenleri gerçekleştirirken yapmak istediğiniz birçok şeyden de vazgeçiyorsunuz. Bu tarz çalışma sizi mutlu etmeyebilir, çünkü insan istediklerini yaparsa mutlu olur. Fakat sadece istediklerinizi yaparsanız da başarılı olamazsınız.
O halde yapılacak en güzel şey, önce yapmanız gerekenleri yapmak sonra da istediklerinizi kendinize ödül olarak koymaktır.
Örneğin; sinemada görmeyi çok istediğiniz bir film varsa, kendinize haftalık bir hedef belirleyip hedefinize ulaştığınızda sinemaya gitmeyi kendinize ödül olarak vermektir.
İYİ ALIŞKANLIKLAR EDİNİN, KÖTÜLERİNİ BAŞINDAYKEN TERK EDİN !
Bir işi iradenizi kullanmadan yapmak istiyorsanız onu alışkanlık haline getirin. Planlı ders çalışmak, erken kalkmak, kitap okumak vs. kazanılması güç alışkanlıklar olabilir, ancak zorlanarak da olsa ısrarla 2030 defa bunları tekrarlarsanız alışkanlık haline geldiğini göreceksiniz. Ancak unutmayın ki kötü alışkanlıklar da aynı yolla yerleşir. Kötü alışkanlıkları daha başındayken fark edin ve alışkanlık haline gelmeden onlardan vazgeçin.
SLOGANLARIN GÜCÜNÜ KULLANIN.
Davranışlarınızla duygularınızı yönlendire bilirsiniz. Duygularınızı yönlendirme de sloganların gücünü kullanabilirsiniz. Evinize ve çalışma odanıza hoşunuza giden ve sizi güldürecek sloganlar asın.
İşte size birkaç örnek:
ÜŞEMNE, ERTELEME, VAZGEÇME!
BAŞARMAK İÇİN, BEN DEĞİL DE KİM? ŞİMDİ DEĞİL DE NE ZAMAN?
Kendinizi, yapmanız gerekenleri yapmaya mecbur kılın.
Hedeflerinize ulaşacağınız konusunda kendiniz dışındakilere de söz verin ve onlarla iddiaya girin.
Hedeflere ulaşamamanız durumunda onlara bir şeyler vaat edin.İddialı konuşun ve çevrenize meydan okuyun. Bu iddia gururunuzu ateşleyecek ve sizi daha fazla çalışmaya itecektir.
KONSANTRASYON NASIL SAĞLANIR
Amaçlarınızı belirlediniz ve büyük bir motivasyonla ders çalışmaya başladınız. Ancak yapacağınız çalışmalara konsantre olamazsanız belirlediğiniz amaç ve hırsınız bir işe yaramayacaktır.
Konsantrasyonunuzu bozan etkenler genelde şunlardır:
Psikolojik durum
Bedensel İhtiyaçlar
Fiziksel ortamın çalışma için elverişsiz olması
Konsantrasyonu Yüksek Tutmak İçin :
Çalışmanın fiziksel şartlarını yerini getirin.
Bedensel ihtiyaçlarınızı ders çalışmaya başlamadan önce karşılayın.
Çalışmanızda çeşitliliğe yer verin. Uzun süre aynı dersi çalışmak hem sıkıcı hem de yorucu olabilir. Yorulduğunuzu, sıkıldığınızı ve dikkatinizin dağıldığını hissettiğiniz zaman başka bir dersi çalışmaya başlayın. Böylelikle hem aktif bir dinlenme sağlayacak hem de dikkatinizi tekrar toplayabileceksiniz.
İnsanın bir konu üzerine yoğunlaşabildiği maksimum süre genellikle 30 dakikadır. Fakat 30 dakikada bir mola veremezsiniz. Ancak her 25-30 dakikada bir masadan kalkıp birkaç adım atıp, derin nefes alıp 1-2 dakikada tekrar ederse dönmeniz dikkatinizi canlı tutacaktır.
A.Psikolojik Durum
Zihin dağılmasına yol açan iki psikolojik durum söyleyebiliriz.
Hayal Kurmak
Endişelere Kapılmak
Hayal kurmak çalışmaya başlayan bir öğrencinin çalışmasını engelleyen ve en sık karşılaşılan durumdur.
?Herkes benden çok çalışıyor?
?Çalışacak çok konu var,hiç zamanım kalmadı. Hapı yuttum,mahvoldum...?
Bu tür düşünceler zihni hep meşgul eder, konsantrasyonu engeller. Kendi kendinize aklınıza gelen bu düşüncelerden sonra şu soruları sorun.
?Bu düşünceler benim çalışmamı kolaylaştırıyor mu??
?Bu düşünceler benim amacıma hizmet ediyor mu??
?Bu düşünceler bana yardımcı oluyor mu??
Cevap kesinlikle ?HAYIR? olacaktır. O halde bu düşüncelerle uğraşmak mı daha mantıklı yoksa ders çalışmak mı?
Siz başarı yolunda sistemli ve azimle çalışırsanız başarı mutlaka bir gün gelecektir.
Bu yazı 776 kere okundu.
|
Gazetemizle Canlı Görüş
